A
granola é um alimento com muitos benefícios para o organismo, então conheça um
pouco mais suas propriedades e como consumi-la.
A
ingestão de granola virou parte
de cardápios de muitas mulheres, pois estudos revelam que a mistura traz vários
benefícios ao organismo.
A
granola é composta de grãos e cereais como cevada, aveia, germe de trigo,
flocos de milho, de arroz, de linhaça, frutas secas como uva, banana e maçã, e
outras frutas oleaginosas como castanhas de caju, do Pará, amendoim e nozes.
Essa
mistura de alimentos pode ter diferentes composições, é facilmente encontrada
em supermercados com preços acessíveis aos consumidores. Conheça um pouco mais
sobre os benefícios da granola para o organismo.
Granola benefícios para a
saúde
A
granola possui vários benefícios para o organismo, a vantagem de tudo isso está
em sua composição, pois ela é constituída de muitos alimentos ricos em
vitaminas, fibras, proteínas e nutrientes que auxiliam no funcionamento correto
do organismo refletindo diretamente na pele, benefícios esses que são
proporcionados através do consumo diário.
A
granola contém vitaminas A, B1, B2, B6, B12 e C, ferro, ácido fólico, zinco,
niacina e fibra alimentar, que proporciona energia e vitaminas antioxidantes
que ajudam a retardar o envelhecimento do organismo e combate os radicais
livres, os seus benefícios contribuem para a redução do colesterol e a
probabilidade de desenvolvimento de câncer no intestino.
Para
obter esses e outros benefícios para o organismo muitas pessoas acompanham o
consumo da granola com uma alimentação saudável e com a prática de exercícios
físicos diariamente.
Granola como consumir
Além
dos benefícios para o organismo a granola é muito saborosa e é um ótimo
acompanhamento com quaisquer outros alimentos, normalmente usa-se a mistura no
leite, iogurte, frutas como banana, morango, maçã, ou ainda em coalhada, açaí
ou é ingerida pura sem nenhum acompanhamento.
É
recomendável ingerir mais de 2 litros de água por dia, pois como a composição
da granola é rica em fibras, o organismo necessita de muito líquido para o
funcionamento correto do intestino.